滑雪是一個超棒、超好玩的冬季運動,從 2012 在芝加哥附近的雪場 第一次滑雪 後就深深愛上,之後每年都要滑個幾趟,回到亞洲必須要出國才能滑,去過中國東北哈爾濱日本北海道、和韓國首爾,都有不同感受。不過通常第一次滑雪要不是愛上、要不就是痛恨,通常取決於是否有做好準備、有沒有找到很好的教練、雪場雪況如何等等。

下面就介紹一些

【 第一次滑雪 】該注意的大小事

做好前期和心理準備可以讓你有一個很好的初次滑雪體驗!

怎麼選雪場?

初次滑雪選交通方便、離市區近一點的

通常如果你是在台灣第一次要去滑雪,會是去日本、韓國或中國,也許是去某個地方想順便體驗。一般來說,日本的雪場體驗會是最好的,也是因為這樣,最多滑雪愛好者都會選擇去日本,其中越北邊、雪越多,雪況就會更好,但以北海道來說,滑雪季一到,住宿、機票就會變得非常貴,且可能一房難求,如果是第一次體驗,其實可以選擇近一點的雪場,例如東京附近有很多雪場如輕井澤、苗場、GALA湯澤就都是很知名的雪場,也很適合全家大小一起,不只交通時間短,就算發現不喜歡滑雪了也可以改轉戰市區之旅。

選擇腹地大、初學者雪道多的

第一次滑雪很難知道天份在哪,通常第一次都只能在最簡單的路線(Bunny hill / 綠線)上玩玩,很多時候是連纜車都不用搭的。選擇綠線多一點的,就不會只能在一兩條路線上滑上滑下,能多去其他坡度的雪道玩玩。

氣候也很重要

每個地區從北到南雪場開放的時間都不一樣,像美國的雪場,有的10月底就開放,有的要等到 12 月初,雪場也是看天吃飯,他們通常會在官網或 Facebook 粉絲團公布當天的雪況供滑雪者參考。有時候天候不佳,雪場也會關閉,所以去之前還是要再多加確定雪場狀況。

有次到密西根州北邊滑雪,因為雪真的太大纜車停開。

衣服該怎麼穿?

滑雪時會一整天待在低溫的室外,運動時會發熱流汗、搭纜車和休息時會冷,所以穿衣服就很重要了。原則是要輕便、好動、防水、透氣。

上衣褲子

從最裡層說起,因為直接接觸到皮膚,所以一定要貼身、保暖、吸汗、透氣,我自己的經驗是最裡面穿 Uniqlo 的 HeatTech 發熱衣/褲,現在有出不同保暖程度的款式,價位也不貴,平常也能穿。

接著,下半身可以直接套防摔褲、護膝(如果有的話),再穿上雪褲。上半身我會穿一件運動的棉質上衣、帽T一類衣服,如果真的很冷,風大零下 10 幾度之類的時候,可以再加一件很輕的羽絨背心或羽絨內搭外套,最外面再套上滑雪外套。

如果是在亞洲,幾乎每個雪場或周邊商店都能夠租用雪衣、雪褲及防護設備,自己只需要準備穿在裡面的衣物。不過如果計畫要去很多天,可以計算一下租金,說不定用買的還更划算喔!

避免:毛衣、牛仔褲、難以活動的衣物、厚重的外套、軍外套、外層不防水材質的衣物

滑雪會這樣常常全身在雪上,所以防水非常重要。

必備配件

帽子、防水手套、和厚長襪是必備。

帽子可以擋風和保持身體的溫度,非常重要,盡量選貼著頭、緊一點的,太鬆容易滑一滑就掉了,如果摔倒很容易飛掉。

防水手套是因為穿鞋、跌倒、站起來都會用到手,如果沒有保暖,馬上就又凍又痛。手套有個小秘訣,因為我們通常滑雪時還是會帶著手機,想要傳訊息、拍照之類的,現在又都是觸碰式,會在用手機時把手套拿下來,接著你就會發現很難戴上去,因為手套裡面都是濕的,滑雪手套又通常很多層,所以可以在買或租手套時選大一點或是沒有指頭的連指手套(英文叫 Mitten),只有大拇指分開的那種,裡層戴一雙可以滑手機的手套,這樣就不用穿穿脫脫很麻煩,再重新戴上去也會容易許多!

厚襪子是因為要穿滑雪的雪鞋,除了保暖外,也可以保護腳不受傷,盡量不要穿兩雙襪子,可以選擇登山、健行的毛襪,或是專門為滑雪設計的長襪,通常在襪底和小腿脛骨處會加厚。

選擇性配件

如果是初次滑雪,護目鏡、面罩(遮臉布、防護裝備可以視情況選擇,我和朋友第一年滑雪的時候每個人幾乎什麼裝備都沒有,直接戴墨鏡就上去了,所以這些是看人自己的選擇。面罩(或戲稱口水巾,因為上面都是口水和鼻水)我倒是覺得很便宜又好用,可以買一個最便宜的黑色面罩,可以擋風,流鼻水時也可以直接擦掉(笑),會讓你不冷很多,缺點是有點醜。

防護裝備如防摔褲(我都叫它護屁,是在臀部加厚的褲子)、護膝(我有用過打排球的)、頭盔安全帽,可以選擇性租用或是一開始不用也可以。

避免:戴圍巾(不方便行動、會濕掉)、浮誇貴重的首飾,如鑽戒(怕摔倒時傷到自己或遺失)、垂墜式耳環(安全考量)

有點醜但超級實用的面罩。

需不需要找教練上課?

除非你有朋友是真的很會滑、同時也會教學、還願意花自己的時間教你,不然我建議一定要請教練至少半天以上。不管是 Ski 和 Snowboard 都是我們過去沒有經驗過的運動方式,有學過溜冰也許滑 Ski 會比較快上手,有滑水或滑板經驗可能 Snowboard 可以很快有感覺,但若是平常不是運動細胞超強(又年輕不怕摔)的人,還是最好能請教練教學,可以事半功倍,也避免發生危險或從此痛恨這項運動。

教練會先教怎麼穿鞋子、穿雪板走路、如何跌倒比較不危險、煞車,半天大概就這些了,多一點就會進到落葉飄、大S轉彎等等,但真的很看教練的教學技巧、個人的慧根和運動細胞,還有勇敢程度。

通常雪場可以選擇團課或個人課,或是自己一團,也可以從網路上找外面的滑雪教練,語言可以通會學得更快一點。我第一次是在美國,只上了2小時左右,非常的不夠,之後就是自己摸索覺得很浪費時間,直到上次和朋友去韓國,因為他們是初學者,我們一起參加了有教練的滑雪一日團,經教練提點才發現自己一直過不去的盲點。

線上找教練或教學課可以參考SKIDIY(日本)、IRO TOUR(韓國),或從 PTT 、Facebook滑雪社團詢問。但要注意,現在日本有些雪場規定,只有住在他們自己的飯店才能找外面的教練。

在滑雪場要吃什麼?

每個國家的滑雪場風格都會有點不同,如果是在日本,通常都設備齊全,也有很合我們胃口的湯麵、咖哩飯一類的食物。但若是在美國,通常只有像是微波出來的漢堡、熱狗、薯條,我們會自己帶能量棒、巧克力、餅乾,撐著晚上再回市區吃飯。

通常去滑雪為了省錢都亂吃一通,吃泡麵喝熱熱的湯算超享受的。

滑雪時身上要帶包包嗎?

除了技術超高強的滑學者有些會把包包背在身上外,我們一般人都是放在置物箱,雪衣上有很多口袋,通常我會放一張鈔票(零錢太重了)、信用卡(通常雪場都能刷卡)、一張證件、小包面紙(太冷很容易流鼻水)、手機,最後小訣竅是可以帶個暖暖包和手機放在一起,因為天氣冷手機很容易沒電,可以用暖暖包將他回溫。

記得隨身物品如果是硬的,不要放在摔倒會壓到的地方,例如褲子後面的口袋,因為會常常摔倒,防止壓到壞掉或自己受傷。當然也盡量不要攜帶銳利的東西,如果是初學者,GoPro 支架這種危險物品就等到不太會摔倒時再帶吧,不只可能會傷到自己,也有可能因此傷害到別人喔!

什麼是 Lift ticket?需要買嗎?

Lift ticket 纜車票是指要搭從山腳到山上的纜車的通行證,顧名思義山上比較高,所以通常滑雪的難度也會比較高。有些初學者雪道會需要搭纜車,但一般不用,會先在教學區學習。上下纜車也是一個需要學習的事情,最好第一次可以有教練帶著,如果是開放式纜車,是要穿著板子,一下纜車便要滑出去,對於初學者往往是一個大考驗,有時候一下纜車就摔倒了,如果工作人員沒有注意到,還會被運行中的纜車敲到頭。

因此初學者可以視情況考慮購買纜車票,也許第一天先體會一下自己上不上手和喜不喜歡,如果學得順利再購買纜車票就好。

這些都是我 7、8 年來累積的經驗,和吸取身邊高手的經驗值所得來的精華,相信只要你擁有這些攻略,絕對會比其他第一次滑雪的人更得心應手,也會因此愛上這個運動唷!